最近、鏡を見るたびに
「 あれ？私こんな顔だったかな・・・ 」
と思うことはありませんか？
昔の写真を見ると、
もっとフェイスラインがスッキリしていた気がする。
頑張っているわけじゃないのに、
なんだか疲れて見える。
実は私もそうでした。
でも、それは年齢だけのせいではないかもしれません。
朝起きると顎がだるい。
肩はいつも重たい。
写真に写った自分の顔を見てショックを受ける。
「 もう歳だから仕方ないのかな 」
そう思っていました。
でも体を学んでいく中で、
顔だけの問題ではなく、
体全体の緊張が関係していることを知りました。
特に無意識の食いしばり。
頑張り屋さんほど、
知らないうちに歯を食いしばっていることがあります。
顔を引っ張り、
首や肩を緊張させ、
呼吸まで浅くしてしまう。
だから大切なのは、
頑張って鍛えることではなく、
まず「ゆるめる」こと。
体がふわっとゆるむと、
呼吸が楽になり、
表情も自然と柔らかくなります。
10年後も元気で美しくいるために。
今日も自分の体に
「 ありがとう 」と言える時間を作ってあげてくださいね。
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